کشمش بدون دانه گلستان مقدار 100 گرم

در بین میوه‌های خشک، یکی از میوه‌هایی که طرفداران زیادی دارد، کشمش است که از گذشته‌های دور، به عنوان میان وعده و همچنین ترکیب بعضی از غذا‌های ایرانی، استفاده می‌شود. کشمش به عنوان یک منبع پتاسیم ویتامین B، می‌تواند عملکردی همانند هویج داشته باشد و موجب تقویت بینایی شود. افرادی که مبتلا به بیماری دیابت یا مستعد ابتلا به این بیماری هستند، توصیه می‌شود تا در کنار چای، بجای قند از کشمش استفاده کنند که هم خوش مزه تر و لذیذ تر است و هم به دلیل وجود فروکتوز در ان، میزان قند خون را به شکل ناگهانی افزایش نمی دهد.